Zacząłem cwiczyc u kuzynka w gospodarczym gdzie było juz troche sprzętu jedna ławeczka plaska,sztanga,stojaki i jakies 110kg obciązenia.Troche tam ogarnąłem,bo kuzyn juz tam nie cwiczył dobre 3 lata,wiec zabrałem sie do roboty,troche sprzętu miałem,reszte se sam skombinowałem.Na początku zrobiłem wyciąg,znalazłem gdzies w piwnicy bloczek z kółkiem [...]
[...] mi się, że szacujesz porcje na oko, co trochę przekłamuje zrzut. Bo np 10 g mleka to łyżka, ale 15 g cynamonu to prawie cała torebeczka przyprawy. Tortilla waży 63 g (pamiętam, bo czasem jem, choć to zło;-). Jeśłi nie masz wagi, to spójrz na strone ileważypl i tam możesz "na oko" oszacowac porcje posiłków. (tak wiem, że od cynamonu i łyżki [...]
[...] wk***a i odbiera jakże cenny spokój ducha. Skazana na rowerek stacjonarny bez kropli potu, sałatki i jogurciki umrę z nudów, zamęczę meża wyimaginowanymi problemami i takie tam @-) Choć zawsze jest basen ... 23.11.11 Siła 5/8 Dzień A link do poprzedniego [...]
Tylko tam jajka są odstawiłam tłuste mięso, więc jajec nie zamierzam, bo wychodzi na to, że nie wolno mi jeść nic, co lubie @-) ostatecznie, na coś trzeba umrzeć, nie? \-) kurde, ale czasy w bieganiu masz naprawde fajne :-))
[...] Sparowałem także z boxerami Fakt że (jak napisałem wcześniej) łatwiej trafić w krocze kickboxera-bardziej frontalna pozycja. Ale Stary-km to NIE TYLKO KOPANIE W KROCZE jest tam baaaardzo wiele innych technik,a tyś się uczepił tego kopnięcia....jak już też mówiłem jak widzę że ktoś trzyma gardę jak boxer (poza treningami oczywiście... ) to nie [...]
[...] prof.miodek na tropie pod postacią Dyńka i zacznie mi jechać za błędy... Ale zaryzykuję-u mnie w grupie babek nie ma Ale od czasa-do czasa chodzę poćwiczyć do innej grupy tam są trzy,czasem cztery panny- czasem z nimi ćwiczę i powiem szczerze że nie mam takich rozterek jak przedmówcy-wiadomo niektóre techniki wykonuję delikatniej niż na [...]
[...] glupota ludzka przechodzi samą siebie Jakies 3h temu napisal do mnie koles ze maja jakies nowe forum chca sie rozruszac itd i wysylaja kazdemu zaproszenia no i mnie tez tam zaprosili . Nawet sie zarejestrowalem no i pisze rozne ciekawostki w w suplach takie na prawde ciekawe i madre rzeczy np o kapsaicynie itd No i natrafiam na posta w [...]
egzamin an poczatku grudnia? dodaj sobie interwaly pod koniec treningu na razie :-)) i za dwa tygodnie rozpoczniesz iny trening napisz mi procz skokow co tam jeszcze masz?
[...] na poczcie. Pachnie jak surowy ziemniak i smakuje dość podobnie, ale mimo, że nie brałam kofeiny przed treningiem, nie ziewałam, nie miałam myśli typu "nie dam rady, a tam dam se spokój" i do teraz dobrze się czuję, nie pobolewa mnie głowa i nie czuję gwałtownego spadku energii, jak w przypadku kofeiny. Dziękuję };-) I oczywiście głodna się [...]
26 października 2012 DNT ale się lenię \-) 120b 90t 170ww suplementy:o3,d3, grin ti, witaminy, gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a348a49cf04863aa6e2f9fd05dad94.png Z salą jeszcze lepiej, mój załatwił mi dostęp do sali kiedy chce tylko wcześniej muszę zapytać czy jest wolna, no i nie muszę umowy podpisywać żadnej \-) a rozliczą na koniec. Kolana i [...]
[...] zamieszkałej przed ortodoksyjnych żydów, tak więc generalnie był spokój:D Na pograniczu Brooklynu i Queens jest mała dzielnica, która nazywa się Atlantic- Paciffic i tam swego czasu przez przypadek zabłądziłem późną nocą, obładowany zakupami ze sklepów, których marek tutaj przytaczać nie będe;) Moja była nie zdawała sobie sprawy z [...]
Z tym bazelakiem poszło daleko, aż mi dech zaparło, k***a mać :) A z wolnością true i nic nowego... No i jak ja tu dzisiaj o dupie czyjejś tam, to nie wiem już, bo wesoło było - narzekałeś ostatnio, że się nic nie dzieje, Obelx. A zeżarłbyś jakiegoś grzyba, a nie zapijał tylko. Po kiedy grzyba grzyba pytasz zeżreć tu się przyda - wnet się [...]
[...] na mleku i Cola Cherry ;) i cały dzień z takimi burgerami x2, tą fasolką mieścisz w tym makro 200/50/55 ? masakra , dokladnie chodzi mi to, ze na oko to spokojnie dałbym tam więcej niż 50g T, 55g W, a przecież to pewnie nie wszystkie posiłki w ciągu dnia, bo 200g gdzieś musiałeś ulokować? :) proszę podaj w wolnej chwili skład dokładny na taką [...]
Jak czytam takie wypowiedzi co kolegi wyżej Antosa to mnie krew zalewa i naprawdę nie wiem czy na tym forum ludzie są tacy złośliwi czy co...Nie przyszedłem tutaj reklamować innego forum i wiem , że po tym każecie mi z tego wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią [...]
[...] Za bardzo jak tu nie masz tego rozgrywać. Dobry adwokat i możecie gości postawić, zmienić kwalifikację czynu na podstawie dowodu postępowania, świadków, oględzin czy czego tam jeszcze macie z użycia broni na usiłowanie zabójstwa tak jak kilka lat temu było w Rzeszy, że chłopak z pobicia miał pobicie z usiłowaniem zabójstwa - nie powiem [...]
[...] g ktory bede dawkowal rano i przed treningiem + MHP Up Your Mass 2267g dawka po treningu obydwie maja w sobie wystarczajaco BCAA powinno wystarczyc. GNC za drogi a ludzie tam pracujacy tragiczni. Szkoda ze nikt nie potrafi mi doradzic, widocznie zamiast pelnego opisu trzeba bylo zalozyc kolejny glupi temat w stylu "co sadzicie o GNC bialku".
[...] mam w łydkach i barkach to wyglądałabym całkiem nieźle %-) łydka jest wiecznie podcięta... podczas ruchu, pozycji wszystko na niej widać. Barki jak stoję nieruchomo to takie tam flaczki, ale podczas treningu to widać kształty ładne i żyłki i jara mnie to 8-) i to niezależnie od poziomu bf te dwie części ciała zawsze trzymają fason. Trening: Dzień [...]
[...] w obwodach . A nie osob ktore przedewszystkim zaczynaja ten sport, osoby ktore w normalny sposob reguja na bodzce. Wiecie kiedys ktos bardzo madry powiedzial mi cos co pamietam do dzis "Seba pamietaj kulturysta to nie utluczona swinia to osoba ktora potrafi przypier...i spier....kiedy trzeba" Wiem wydaje sie wam ze to okreslenie [...]
"co ty na samych mmarocks zadeklarowało się z 50 fanów KSW" Bo tam połowa forum to gimby i reszta co się MMA zainteresowało po walce Pudzian/Najman, albo jeszcze lepiej Koksu/Najman "liczba PPV na sławnej gali boksu z Royem to koło 30-40 tyś" Nie chce mi się wierzyć, że 40 tys osób to kupiło... Czy takie dane jak ktoś tam podaje mogą kłamać? Czy [...]
[...] nie ruszaj, leci b.szybko. Fronty- masz jeszcze mega zapas, zobaczysz to jak dojdziesz do 110-115, bo wtedy Ci zaciąży dopiero. Wiosło b. dobrze. Dipsy- dawaj 45 i najwyżej tam powtórzysz ciężar. Wyc młotkowy- piękne, dokładaj kg. Zarzut- ten sam błąd co na początku w hp- spowalniasz albo zatrzymujesz ruch... Musi być dynamika, musisz to odbić. [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
